Aulas
Yoga Restaurativa
As práticas de Restaurativa têm como a ação da gravidade uma grande aliada, junto com os acessórios. Essa abordagem conduz o praticante a um relaxamento interno, o que faz com que o corpo se abre gradativamente, o que leva ao praticante a um estado de plenitude e acolhimento e abertura ao novo.
Zazen
Participe dos encontros presenciais para a prática do Zazen (meditação Zen) todas as sextas às 18:30h. Ministrada pelo Seigen Viana - monge zen budista com prática diária de Meditação Vazia há 18 anos, coordena a Sangha Kyozen por todo o Brasil.
Hatha com Alinhamento
A prática da Hatha Yoga feita com foco na consciência e alinhamento corporal trabalha o corpo de uma forma mais integrada, utilizando os ásanas (posturas psicofísicas) para desenvolver a atenção plena através do corpo, a flexibilidade, o ganho de força e equilíbrio, além promover maior conscientização da própria postura e da respiração.
Hatha
As práticas de Hatha são fundamentadas nos cinco pilares do Yoga: meditação, respiração, posturas, filosofia e relaxamento. Algumas aulas são mais vigorosas, o que ativa a estabilidade física e força, outras são mais relaxantes e suaves. O intuito é conhecer os diversos aspectos da mente e do corpo.
Cronograma de aulas
Segunda-feira
- 08h00: Hatha Yoga
- 20h30: Hatha Yoga
Terça-feira
- 07h00: Hatha Yoga
- 8h15: Hatha Yoga
- 16h00: Hatha Yoga
- 18h00: Hatha Yoga
- 19h00: Meditação Zazen
Quarta-feira
- 08h00: Hatha Yoga
- 09h30: Hatha Yoga
- 19h00: Yoga Restaurativa
- 20h30: Hatha Yoga
Quinta-feira
- 07h00: Hatha Yoga
- 8h15: Hatha Yoga
- 16h00: Hatha Yoga
- 18h00: Hatha Yoga
Sexta-feira
- 10h30: Hatha Yoga
- 18h30: Meditação Zazen